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jueves, 16 de octubre de 2014

10 motivos por los que debes practicar Yoga

Hace a penas un mes me inicié en la práctica del Yoga y estoy gratamente sorprendida. Para mí lo maravilloso de esta práctica reside en que me conduce constantemente al presente, me concentra con cada movimiento, me ayuda a conectar con mi cuerpo, consigue que me esfuerce semana tras semana y puedo sentir cómo evoluciono a la par que la relajación cada vez va en aumento. Creo que es una práctica de cual poder enamorarte porque el camino que recorres gracias a ella es hermoso.
Pero si tú todavía no estás del todo convencido, tal vez sea porque piensas que el Yoga consiste en una serie de posturas imposibles, contorsiones mortales y equilibrios de escándalo sólo aptos para gimnastas y bailarines. Pero nada más lejos de la realidad, el Yoga es una disciplina milenaria de la que todos podemos beneficiarnos, sin importar la condición física o edad.

Por eso quiero darte 10 motivos por los que debes practicar Yoga:

1. Mejora de tu aptitud física y pérdida de peso: existen muchísimos ejercicios del yoga que inciden en el desarrollo muscular y en la fuerza física, consumiendo tantas calorías como otras actividades físicas como son la gimnasia o el pilates.



2. Alivia la tensión: gracias a la práctica cotidiana, poco a poco se controlan los
pensamientos negativos, reduciendo así la incidencia de estrés y depresión ya que se da un aumento de serotonina en el cuerpo que ayuda en la sensación de felicidad.

3. Estado de paz interior: ayuda a aquietar la mente, a tolerar nuestros pensamientos y a absorberte en el yo interno, generando así un estado permanente de paz y tranquilidad.

4. Mejora la inmunidad: el yoga realiza cambios en la manifestación de los genes al aumentar la inmunidad a nivel celular. Tus órganos son los principales beneficiarios.

5. Vivir con más conciencia: al despejar la mente y traer la atención al momento presente, nos hace más resistentes al estrés, teniendo una visión más clara y consciente.

6. Mejora la vida sexual: aumenta las hormonas sexuales y genera estímulos mentales asociados a la excitación sexual, además de favorecer la satisfacción en las relaciones de pareja en todo sentido. Mejoran la excitación, la confianza, el deseo sexual, el orgasmo y por lo tanto la satisfacción tanto para mujeres como para hombres.

7. Disminuye los antojos de los alimentos: si implementas la práctica del yoga en tu rutina diaria, te permitirá realizar una mejor dieta y comer de forma más consciente. Es decir, alimentación sana y comer cuando toca.

8. Mejor flexibilidad y postura: al estirar los músculos estamos mejorando nuestra agilidad, nos ayuda a evitar daños en ellos durante las rutinas de ejercicios y previene dolores y tensiones. Además, mejoramos nuestra circulación.

9. Mayor intuición: el yoga hace posible que podamos escuchar nuestra voz interior (intuición) con mayor claridad. Y la intuición nos lleva a identificar el peligro y atraer fuerzas creativas a nuestra vida.


10. Mejora la autoestima: al desarrollar tu fuerza de voluntad y confianza en ti mismo, te liberarás de pensamientos y emociones negativas. Desarrollarás paciencia, tolerancia, compasión y perdón.

¡Anímate a practicar esta disciplina que cada vez tiene más adeptos en el mundo! Por algo será, ¿no?
 
Os recomiendo esta web si os animáis a practicar Yoga :) http://yogaparaprincipiantesonline.com

 



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